นอนดึกตัวการสิว แถมหน้าแก่เร็ว
รู้หรือไม่ว่าการนอนดึกนั้น ผลเสียที่มากกว่าง่วงในตอนเช้านั่นคือร่างกายที่ทรุดโทรมตามมาเมื่อร่างกายของเราทรุดโทรมบอกได้เลยว่าสภาพหน้าตาของเราก็ดูแย่เช่นกัน หลายคนคิดว่าการนอนดึกตื่นสายถือว่าเป็นการพักผ่อนที่เพียงพอ
แต่เกิดคำถามว่าทำไมตัวเองถึงยังคงโทรมอยู่ นั้นเป็นเพราะว่าอะไรรู้มั้ยค่ะ คำตอบคือร่างกายของคนเราจะซ๋อมแซมตัวเองช่วงเวลาที่คุณนอนหลับนับตั้งแต่ 4 ทุ่มขึ้นไปจนถึงตอนเช้าเมื่อตื่นนอน ส่วนตอนกลางวันนั้นร่างกายของเราจะสามารถซ่อมแซมตัวเองได้น้อยมาก ดังนั้ผู้ที่นอนพักผ่อนเป็นเวลาจึงมีใบหน้าที่สดใสห่างไกลจากสิวมากกว่าคนที่นอนดึก
ซึ่งคนที่นอนดึกส่วนใหญ่มักชอบเป็นสิว เพราะว่าการนอนพักไม่เพียงพอทำให้เราเกิดความเครียดในระหว่างวันได้ง่ายกว่า พอจนอาการเครียดเช่น ปวดขมับ ต่อมไขมันของเราก็จะทำงานผิดปกติและก่อให้เกิดสิวขึ้นมา สังเกตได้อีกข้อหนึ่งเลยว่าสิวที่เกิดจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะเป็นสิวอักเสบเม็ดใหญ่ จับแล้วมีอาการเจ็บมาก นั่นเป็นเพราะว่าความเครียดทำให้ต่อมไขมันของเราทำงานผิดปกติไป ดังนั้นใครที่อยากมีหน้าตาที่สดใสไร้สิวกวนใจ ขอแนะนำเลยว่าต้องนอนพักผ่อนให้เป็นเวลาเท่านั้น ที่สำคัญริ้วรอยก่อนวัยอันควรก็จะไม่เกิดกับตัวคุณอีกด้วย คงไม่มีใครอยากแก่ก่อนวัย แต่ทุกวันนี้พฤติกรรมที่คนส่วนใหญ่ทำกันอยู่นั้นเป็นการทำร้ายตัวเองทั้งสิ้น ไม่ว่าจะดื่มเหล้า สูบบุหรี่ นอนดึก ล้วนแล้วแต่เป็นตัวการที่ทำให้หน้าของเราแก่ก่อนวัยทั้งสิ้น