ทำตาม 7 ข้อนี้ ปากหอม ไม่กลิ่นแน่นอน
กลิ่นปากเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและอาจสร้างความไม่สบายใจให้กับผู้ประสบปัญหาได้ โดยสามารถแก้ไขและลดกลิ่นปากได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ดังนี้:
1. รักษาความสะอาดของช่องปาก
แปรงฟัน แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน โดยใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
ใช้ไหมขัดฟัน ทำความสะอาดซอกฟันทุกครั้งหลังการแปรงฟัน เพื่อขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ที่หลายมักพลาดไป
ทำความสะอาดลิ้น ใช้เครื่องมือทำความสะอาดลิ้นหรือลิ้นชั้นทำความสะอาดเพื่อลดแบคทีเรียที่อาจเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำจะช่วยให้ฟันและช่องปากชุ่มชื้น ลดโอกาสการเกิดกลิ่นปาก เนื่องจากน้ำจะช่วยฆ่าเชื้อโรคและขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ในช่องปาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง
อาหารบางประเภท เช่น กระเทียม, หัวหอม, และอาหารที่มีเครื่องเทศแรง ๆ อาจทำให้กลิ่นปากเพิ่มขึ้น ควรหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคอาหารเหล่านี้
4. เคี้ยวหมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งช่วยขจัดกลิ่นปากและปกป้องฟันจากกรด
5. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดกลิ่นปาก
น้ำยาบ้วนปาก**: เลือกน้ำยาบ้วนปากที่มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดกลิ่นปาก
สเปรย์ระงับกลิ่น ใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปากเมื่อต้องการความสดชื่นทันที
6. ตรวจสุขภาพฟัน
การไปตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำทุก 6 เดือน จะช่วยให้คุณรู้สถานะสุขภาพฟันและช่องปาก และให้ทันตแพทย์ช่วยแนะนำการดูแลรักษาที่เหมาะสม
7. หลีกเลี่ยงการใช้บุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
บุหรี่และแอลกอฮอล์สามารถทำให้ช่องปากแห้งและเพิ่มการเติบโตของเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก### สรุป
การลดกลิ่นปากสามารถทำได้โดยการดูแลรักษาความสะอาดช่องปาก รวมถึงการใช้น้ำและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม หากปัญหายังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและวิธีการรักษาที่เหมาะสม
ทำฟันศรีราชา