8 วิตามินบำรุงผิวพรรณ จัดเต็มสารอาหารครบครันที่ผิวสาวต้องการ

หลายคนอาจจะสงสัยว่าสารอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณมีอะไรบ้าง และถ้าจะเลือกใช้สกินแคร์จะต้องเลือกที่มีสารบำรุงชนิดใดบ้าง วันนี้เราได้รวบรวม 8 วิตามินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ซึ่งถือเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับผิวมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ

1.วิตามินเอ
วิตามินเอ หรือที่คุ้นเคยกันในชื่อ เรตินอล เป็นส่วนผสมที่ช่วยลดสิวและลดเลือนริ้วรอยได้เป็นอย่างดี โดยในสกินแคร์ลดสิวมักจะมีส่วนผสมตัวนี้ นอกจากนี้วิตามินเอยังช่วยป้องกันการสูญเสียคอลลาเจน พร้อมทั้งช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ช่วยลดรอยดำ และป้องกันผิวเสียจากการโดนแสงแดดทำร้ายได้ด้วย

2.วิตามินบี 3
วิตามินบี 3 หรือเรียกอีกชื่อคือ Niacinamide เป็นส่วนผสมที่มีอยู่ในสกินแคร์ตัวดังหลายตัว เป็นสารที่ช่วยบำรุงผิว ปลอบประโลมผิว ช่วยลดความแห้งกร้านของผิว บรรเทาอาการแดงและอาการระคายเคืองได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง พร้อมทั้งช่วยปรับสีผิว ลดจุดด่างดำ ลดริ้วรอย และกระชับรูขุมขนให้เล็กลง

3.วิตามินบี 5
วิตามินบี 5 หรือเรียกอีกชื่อคือ Pantothenic acid เป็นวิตามินที่ช่วยปลอบประโลมผิว บำรุงผิวให้มีความเรียบเนียน แก้ปัญหาผิวแห้งกร้าน ต้านการอักเสบของผิว ลดการระคายเคือง และเติมความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดี

4.วิตามินซี
วิตามินซี หรือที่เรียกกันอีกชื่อคือ L-ascorbic acid จัดเป็นส่วนผสมตัวเด็ดที่อยู่ในสกินแคร์ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดการผลิตเม็ดสี และปกป้องผิวที่ถูกรังสียูวีทำร้ายจนเกิดความหมองคล้ำและสัญญาณแห่งวัยต่างๆ

5.วิตามินดี
วิตามินดี เป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวได้ดี ซึ่งโดยปกติแล้วสาวๆ สามารถรับวิตามินชนิดนี้ได้จากการสัมผัสแสงแดดก่อน 10 โมงเช้า และหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 10 โมง ถึง บ่าย 2 เพราะเป็นช่วงที่แสงแดดทำร้ายผิวสูงมาก

6.วิตามินอี
วิตามินอี หรือที่เรียกอีกชื่อคือ Alpha-tocopherol เป็นส่วนผสมที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงผิวให้มีความชุ่มชื้น ช่วยปลอบประโลมผิวไม่ให้เกิดการระคายเคือง และช่วยสร้างเกราะป้องกันผิว นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ผิวหนังจากการเกิดออกซิเดชั่นเมื่อถูกรังสียูวีทำร้าย ที่สำคัญช่วยลดสัญญาณแห่งวัยได้ดีอีกด้วย

7.วิตามินเอฟ
วิตามินเอฟ เป็นวิตามินที่พบได้ในกรดไขมันโอเมก้า6 และกรดไขมันโอเมก้า3 เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ ต้องอาศัยจากการกินและใช้สกินแคร์ ในส่วนของวิตามินเอฟ มีส่วนช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง พร้อมทั้งช่วยปลอบประโลมผิวและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเพื่อไม่ให้ผิวเแห้งกร้าน

8.วิตามินเค
วิตามินเค เป็นวิตามินที่ช่วยลดรอยแตกลาย ช่วยลดรอยคล้ำใต้ตา พร้อมทั้งช่วยเร่งการสมานผิวและทำให้รอยฟกช้ำหรือบาดแผลจากการผ่าตัดหายเร็ว ทั้งนี้ร่างกายของคนเราควรได้รับวิตามินเคประมาณ 90-120 ug จึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

การดูส่วนผสมบนสกินแคร์แต่ละตัวที่จะใช้อย่างรอบคอบ จะช่วยให้ผิวได้รับการบำรุงได้อย่างล้ำลึกและได้ผลมากขึ้น ทั้งนี้การบำรุงผิวไม่เพียงแต่จะต้องอาศัยเพียงแค่การใช้สกินแคร์บำรุงผิวเท่านั้น เพราะสารอาหารทั้ง 8 ชนิดที่กล่าวไปข้างต้นนั้น ร่างกายสามารถรับได้จากการกินอาหารแต่ละชนิดที่มีสารอาหารดังกล่าวได้เช่นกัน

ข้อมูล www.sanook.com